{التدريب. |بعد يكون تدليك الترفيه الخاص بك حوالي، تحتاج إلى تحصل الفرصة الاسترخاء و استهلك كمية جيدة من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ، التي يم